凱特湘妃傳奇

各位鄉親,好康逗相報又來了,

湘妃在江湖時有耳聞,大伙兒對燕麥片是又愛又恨,

愛的是-燕麥的營養價值很高,富含豐富的蛋白質、脂肪、維生素Ｂ群、膳食纖維以及礦物質,此外,還有這麼多好處:

1.會有飽足感,可以延緩胃腸排空時間

2.可以降低熱量攝取

3.增加黃金先生體積,縮短他在大腸內的停留時間,避免腸子吸收殘餘毒素

4.大大改善腸內細菌叢的生態,使得好菌增加

5.可以降低血中膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇  (這應該是一般人對燕麥的印象,攏嘛廣告在說)

恨的是-很難吞下嚥

沒關係,湘妃來解救各位了!!(掌聲鼓勵鼓勵)

首先準備好三樣東西+一台果汁機

1.牛奶,份量隨喜

2.大燕麥片,份量隨喜

3.蜂蜜,份量隨喜,不嗜甜的朋友可以不加  (但本草綱目有記載,蜂蜜性潤腸  /   謎之音:本草綱目是黑白演,但潤腸是真的啦~)

總而言之,份量都隨喜,但個人造業個人擔

其實外頭也有賣,但絕對沒有自己弄的好喝,自己弄的真材實料,請鄉親自個看外面產品成份(這個我有比較過,而且有點貴三三)

步驟:

1.倒入牛奶

2.加入燕麥

3.倒入蜂密

4.蓋上蓋子

5.按下啟動

6.打開蓋子

7.倒入杯子

8.準備喝掉

是不是很簡單呢?!(根本是討打,鄉親有這麼笨嗎?!沒有的請退後一步!!)

打的細細的燕麥,喝起來有古溜古溜的感覺,不知是不是裡面的麥麩被打碎了 (這個完全沒考據,一切攏是阿共的陰謀...)

這個作法的好處:

1.容易下嚥,咕嚕咕嚕一下就喝光

2.超有飽足感   (本姑娘都可以飽到中午還吃不下  /   詸之音:那是你把燕麥當免錢吃好嗎?!)

3.口味可以創造新穎,簡單說就是載你變,例如,牛奶可換成豆漿、阿撒不魯 (個人造業個人擔) ;  或者添加新成員,

 例如新鮮水果、好市多果乾(好市多你家開的啊,別家也可以好嗎?!)

4.黃金先生每天都會來和你約會

5.素食者的早餐新選擇,再也不用啃饅頭到天荒地老  (這是在說我自己吧,嗚~~~~)

6.裝在隨身瓶,輕鬆帶去公司當早餐

有好處自然有壞處(這就是人稱的一刀兩刃吧)

1.燕麥過多,會飽到下午(如果當早餐的話,以此類推...)

2.胃不好的人,燕麥過多也可能導致胃酸過多(這是我個人經驗)

3.鄉親們得要洗果汁機,但,如果要趕著出門,記得要先泡水,回來再洗涮涮,

反正沒人會偷洗,當然有是最好滴啦~

警語:此方本姑娘完全沒有計算過熱量(是不會吧!!)

嘻~一天之內千萬別貪杯哦~

本姑娘我現在已有了新歡擂茶,所以已經快一年沒喝牛奶燕麥,

不過一直很想跟鄉親分享,希望大家越來越健康喲~